おはようございます。本日の睡眠結果は以下の通りです。就寝時間 23:10起床時間 06:40二度寝 0時間00分睡眠時間 7時間30分睡眠の質 ★★☆☆☆今日は早起きして散歩にいくつもりでしたが、かけたはずのアラームにまったく気づかず6時40分に起きてしまいました。昨…

おはようございます。本日の睡眠結果は以下の通りです。就寝時間 00:40起床時間 05:05二度寝 1時間30分睡眠時間 5時間55分睡眠の質 ★★★☆☆2つのスマホを目覚まし代わりにして一旦は目が覚めましたが、布団のなかでまごまごしているうちに二度寝してしまいまし…

少し古いデータですが、15歳から64歳までの日本人男性の平均睡眠時間は7時間41分（2011年）だということです。これはOECDが行った国際比較調査の結果ですが、各国の平均である8時間15分より30分以上も短く、日本は調査対象国の中で最短というものでした。こ…